Nieuwsbericht

konvert-header-18

Stoppen met slechte gewoontes doe je zo

01-05-2018

Slechte gewoontes hebben we allemaal. Ze maken vaak ongemerkt deel uit van je dagelijkse routine. Door deze onvruchtbare patronen te doorbreken, kun je heel wat positiviteit, energie en effectiviteit winnen. Stoppen met slechte gewoontes is niet altijd makkelijk. Dit artikel helpt je deze te herkennen en om te buigen. 
 
1. In de ban zijn van Social Media
 
Ga jij met Social Media slapen en sta je er 's morgens weer mee op? Dat is niet bevorderlijk voor je nachtrust of een goed begin van je dag. Leg je smartphone of tablet op zulke momenten weg, maar ook als je met iemand in gesprek bent. Geniet van het moment en elkaars gezelschap. Je meldingen uitzetten vermindert de verleiding om continu naar je scherm te turen.
 
2. Geen aandacht besteden aan je uiterlijk
 
Een verzorgd uiterlijk is een belangrijk onderdeel van je professionele houding. Hiermee laat je niet alleen bij anderen een goede indruk achter, maar het helpt jou ook meer gefocust te zijn en zelfverzekerder uit de hoek te komen. 
 
3. Je verliezen in gepieker
 
Piekeren is zonde van je energie en gemoedsrust. Je besteedt immers onnodig veel aandacht aan zaken waarover je geen controle hebt. Bovendien leidt het af van wat er aan de hand is in het hier en nu, waardoor je misschien belangrijke zaken mist. Doe wat je kunt als je iets aan een situatie kunt veranderen, maar laat het daarna zo snel mogelijk weer los.
 
4. Te weinig discipline hebben
 
Stoppen met slechte gewoontes vraagt om een beetje discipline. Geef jij je goede voornemens bij iedere verleiding meteen op? Wees dan wat strenger voor jezelf en hou vol. Dit geeft je uiteindelijk een veel beter gevoel dan die bevrediging van je behoeften op de korte termijn.
 
5. Te meegaand zijn
 
Merk je dat je eigenlijk altijd meegaat in de plannen van anderen, terwijl deze voor jou niet altijd goed zijn? Spring dan bewuster om met je eigen doelen en laat je er wat minder snel van afbrengen. Kom ook zelf eens met een voorstel.
 
6. Te weinig bewegen
 
Aan het einde van een lange werkdag lijkt je zetel een stuk uitnodigender dan de sportschool. Zet jezelf toch even over je vermoeidheid heen. Je zult zien dat je energie weer begint te vloeien zodra je in beweging bent.
 
7. Negatieve relaties voeden
 
Merk je dat je weinig energie hebt als je met bepaalde vrienden tijd hebt doorgebracht? Roept die ene collega steeds weer negatieve gevoelens bij je op? Probeer je contact met hen dan eens te minimaliseren en besteed je aandacht liever aan mensen die je steunen en inspireren. 
 
8. Vastzitten in je comfortzone
 
Je comfortzone voelt lekker veilig. Maar geprikkeld worden door iets nieuws is ook heel belangrijk. Probeer dus eens een andere hobby, spreek die interessante onbekende aan of bezoek dat nieuwe café. Geniet van het verfrissende gevoel dat stoppen met slechte gewoontes met zich meebrengt.
 
konvert-afbeelding-blog18
konvert blog knelpuntberoep

Deze vijf jobs zijn niet zo saai als je denkt!

Sommige jobs hebben nou eenmaal niet de beste reputatie. Ze zijn saai, dagen je niet uit of zijn vooral heel eentonig. Wist je dat die reputatie lang niet altijd klopt? Er zijn een aantal jobs die veel leuker zijn dan je denkt!

Lees meer
konvert blog water drinken

Water op kantoor: één op de drie werknemers drinkt te weinig

Om alles uit een werkdag te kunnen halen, is het belangrijk dat werknemers zo gezond mogelijk op kantoor zitten. Dat is helaas niet altijd het geval. Uit onderzoek blijkt namelijk dat maar liefst één op de drie werknemers te weinig water drinkt op het werk.

Lees meer
konvert blog fruit eten op kantoor

Waarom fruit eten op het werk belangrijk is

We weten allemaal wel dat het goed is om iedere dag minstens één portie fruit te eten. Daarom kiezen veel werknemers ervoor om zelf een lekkere appel of banaan mee te nemen naar het werk. Zo kunnen ze genieten van een gezonde snack tijdens de pauze.

Lees meer
konvert blog zingen op het werk

Vijf redenen waarom zingen op het werk goed voor je is

Kan jij ook zo genieten van een lekkere meezingsessie met je favoriete muziek? Dan heb je geluk, want uit onderzoek blijkt dat het alleen maar goed is om te zingen op je werk. Ben je benieuwd waarom? Hier zijn vijf redenen.

Lees meer