Nieuwsbericht

konvert blog 30 header

Beetje uitgeblust en energieloos? Met deze tips blijf je productief

02-08-2018

Opstaan zonder energie: we hebben er allemaal weleens last van. Toch moet je aan het werk, maar hoe zorg je ervoor dat je productief kunt zijn op dit soort dagen? Geen zorgen, met deze handige tips maak jij iedere dag tot een succes.
 
1. Maak een to-do lijstje
 
Een goed begin is het halve werk. Je begint je dag gestructureerd wanneer je als eerste een to-do lijstje maakt. De belangrijkste zaken doe je als eerst en de minder belangrijke taken kunnen even wachten.
 
2. Leg je smartphone weg
 
Meldingen en notificaties kunnen je ontzettend gemakkelijk uit je concentratie halen. Leg je telefoon dus weg of zet alle notificaties uit. Maak vervolgens iedere dag een half uur vrij om je volledig op je e-mails en berichten te focussen.
 
3. Take a break
 
Geef jezelf op tijd de rust die je nodig hebt. Wissel 50 minuten geconcentreerd werk af met 5 minuten pauze. Zo houd je je concentratie langer vast.
 
4. Bulletproof koffie
 
Er is niets zo fijn als je dag beginnen met een stevige kop koffie. Haal nog meer uit dit drankje door er twee eetlepels kokosolie of boter aan toe te voegen. Deze vetten stimuleren je cognitieve functies.
 
5. Werk buiten de deur
 
Ben je freelancer? Zoek dan af en toe een andere locatie om te werken. De nieuwe omgeving stimuleert je hersenen, waardoor je fanatiek aan de slag kunt.
 
6. Rekken en strekken
 
Een goede werkdag begint bij een gezond lichaam. Doe daarom regelmatig rek en strek oefeningen. Zo verbeter je je bloedsomloop en blijf je de hele dag helder.
 
7. Licht en lucht
 
Je kunt je bureau het beste in de buurt van een raam plaatsen. Zo kan je optimaal genieten van het natuurlijke licht en kan je ook wat frisse lucht binnenkrijgen. 
 
8. Sta paraat
 
Kies ervoor om rechtopstaand te werken. Dit zorgt voor een beter humeur, houdt je lichaam gezonder en geeft je extra energie.
 
9. Drink genoeg water
 
Het is een simpele tip, maar hij werkt wel altijd: zorg ervoor dat je genoeg water drinkt. Dit hou je bijvoorbeeld bij door hydratatiestickers te gebruiken. Zo weet je zeker dat je goed bezig bent.
 
10. Geniet van nieuwe muziek
 
Een mooie muziekje maakt iedere werkdag fijner. Uit onderzoek blijkt dat je je beter kunt concentreren wanneer je naar onbekende muziek luistert. Laat Spotify je dus verrassen met nieuwe nummers! 
 
11. De kracht van pepermuntolie
 
Wist je dat pepermunt je helpt met concentreren? Bewaar wat pepermuntolie op je bureau en je hersenen worden altijd geprikkeld.
konvert blog 30 zijkant
Nieuws
  • konvert-missers

    5 missers bij het solliciteren en hoe je ze voorkomt

    Recruiters voeren talloze sollicitatiegesprekken.

    Lees meer
  • konvert-blog-fiets

    Heb jij al een leasefiets overwogen?

    We kennen natuurlijk allemaal de leasewagen, maar

    Lees meer
  • konvert-communiceren

    Communiceren op de werkvloer: de do's en don'ts

    Goede communicatie is essentieel binnen ieder bedr

    Lees meer