Nieuwsbericht

konvert-header-16

Uitstelgedrag is genetisch bepaald. Wat kan jij doen?

20-05-2018

Uitstelgedrag: wat doe je eraan?

 
Herken je dat gevoel? Er staat een lastige taak op je to-do lijstje, maar het liefst schuif je hem de hele tijd voor je uit. Er komt iets anders tussen, je wilt eerst nog een belangrijk telefoontje plegen, je computer moet opgeschoond worden en voor je het weet is je dag voorbij. Uitstelgedrag hoort misschien wel bij de grootste irritaties op de werkvloer. Je kunt er alleen niks aan doen, want uit onderzoek blijkt dat dit probleem genetisch bepaald is!
 
Uitstelgedrag en onze genen
 
Onderzoekers van de Universiteit van Colorado vonden het belangrijk om uitstelgedrag eens onder de loep te nemen. Hun onderzoek wordt meteen groots opgezet. Ze testen namelijk maar liefst 181 eeneiige tweelingen en 166 twee-eiige tweelingen. Zo kunnen ze zien hoe familiebanden ons gedrag beïnvloeden. De tweelingen werden voornamelijk getest op het stellen van doelen. Hoe stellen ze doelen op en hoe bereiken ze die? Het onderzoek laat zien dat uitstelgedrag een familiekwaal is. Uitstellers hebben de neiging om impulsief te handelen, waardoor ze hun doelen niet altijd bereiken.
 
Wat doe je tegen uitstelgedrag?
 
Als je een uitsteller bent, dan zit dat dus in je genen. Dat is geen excuus om er niks tegen te doen. Je wilt natuurlijk laten zien wat je in huis hebt en werkgevers zijn geen fan van uitstellende werknemers. Er zijn gelukkig een aantal kleine manieren om je gedrag te verbeteren. Hiervoor moet je wel bij het begin beginnen: waarom raak je zo snel afgeleid? Er zijn allerlei prikkels waardoor je je concentratie kunt verliezen. Hierdoor schuif je taken voor je uit en kan je je to-do lijstje niet afmaken. Noteer tijdens een werkdag op welke momenten je afgeleid raakt. Kijk je teveel op je telefoon? Is social media een afleiding? Misschien zing je wel teveel mee met je muziek? Maak het jezelf makkelijk door deze afleidingen uit je werkdag te verwijderen. Leg je telefoon weg, blokkeer social media op je laptop en zet alleen instrumentale muziek op. Zo krijg je altijd gedaan wat je wilt doen!
 
Plan, plan, plan!
 
Wil je altijd het meeste uit je werkdag halen? Dan kan je niet zonder een goede planning. Bepaal wat je taken zijn en zet deze op papier. Zo laat je je niet snel afleiden, want jij weet wat er gedaan moet worden. Bovendien kan je op deze manier altijd het overzicht behouden. Je weet wat je deadlines zijn, dus je weet dat je je niet moet laten afleiden door dingen die er niet toe doen. Heb je al je taken van de dag afgerond? Dan kan je met een tevreden gevoel naar huis, want jij hebt helemaal niks uitgesteld.
 
konvert-afbeelding-blog16
konvert blog knelpuntberoep

Deze vijf jobs zijn niet zo saai als je denkt!

Sommige jobs hebben nou eenmaal niet de beste reputatie. Ze zijn saai, dagen je niet uit of zijn vooral heel eentonig. Wist je dat die reputatie lang niet altijd klopt? Er zijn een aantal jobs die veel leuker zijn dan je denkt!

Lees meer
konvert blog water drinken

Water op kantoor: één op de drie werknemers drinkt te weinig

Om alles uit een werkdag te kunnen halen, is het belangrijk dat werknemers zo gezond mogelijk op kantoor zitten. Dat is helaas niet altijd het geval. Uit onderzoek blijkt namelijk dat maar liefst één op de drie werknemers te weinig water drinkt op het werk.

Lees meer
konvert blog fruit eten op kantoor

Waarom fruit eten op het werk belangrijk is

We weten allemaal wel dat het goed is om iedere dag minstens één portie fruit te eten. Daarom kiezen veel werknemers ervoor om zelf een lekkere appel of banaan mee te nemen naar het werk. Zo kunnen ze genieten van een gezonde snack tijdens de pauze.

Lees meer
konvert blog zingen op het werk

Vijf redenen waarom zingen op het werk goed voor je is

Kan jij ook zo genieten van een lekkere meezingsessie met je favoriete muziek? Dan heb je geluk, want uit onderzoek blijkt dat het alleen maar goed is om te zingen op je werk. Ben je benieuwd waarom? Hier zijn vijf redenen.

Lees meer