Nieuwsbericht

Terug naar nieuws

Uitstelgedrag is genetisch bepaald. Wat kan jij doen?

Werk / Privé

Uitstelgedrag: wat doe je eraan?

 
Herken je dat gevoel? Er staat een lastige taak op je to-do lijstje, maar het liefst schuif je hem de hele tijd voor je uit. Er komt iets anders tussen, je wilt eerst nog een belangrijk telefoontje plegen, je computer moet opgeschoond worden en voor je het weet is je dag voorbij. Uitstelgedrag hoort misschien wel bij de grootste irritaties op de werkvloer. Je kunt er alleen niks aan doen, want uit onderzoek blijkt dat dit probleem genetisch bepaald is!
 
Uitstelgedrag en onze genen
 
Onderzoekers van de Universiteit van Colorado vonden het belangrijk om uitstelgedrag eens onder de loep te nemen. Hun onderzoek wordt meteen groots opgezet. Ze testen namelijk maar liefst 181 eeneiige tweelingen en 166 twee-eiige tweelingen. Zo kunnen ze zien hoe familiebanden ons gedrag beïnvloeden. De tweelingen werden voornamelijk getest op het stellen van doelen. Hoe stellen ze doelen op en hoe bereiken ze die? Het onderzoek laat zien dat uitstelgedrag een familiekwaal is. Uitstellers hebben de neiging om impulsief te handelen, waardoor ze hun doelen niet altijd bereiken.
 
Wat doe je tegen uitstelgedrag?
 
Als je een uitsteller bent, dan zit dat dus in je genen. Dat is geen excuus om er niks tegen te doen. Je wilt natuurlijk laten zien wat je in huis hebt en werkgevers zijn geen fan van uitstellende werknemers. Er zijn gelukkig een aantal kleine manieren om je gedrag te verbeteren. Hiervoor moet je wel bij het begin beginnen: waarom raak je zo snel afgeleid? Er zijn allerlei prikkels waardoor je je concentratie kunt verliezen. Hierdoor schuif je taken voor je uit en kan je je to-do lijstje niet afmaken. Noteer tijdens een werkdag op welke momenten je afgeleid raakt. Kijk je teveel op je telefoon? Is social media een afleiding? Misschien zing je wel teveel mee met je muziek? Maak het jezelf makkelijk door deze afleidingen uit je werkdag te verwijderen. Leg je telefoon weg, blokkeer social media op je laptop en zet alleen instrumentale muziek op. Zo krijg je altijd gedaan wat je wilt doen!
 
Plan, plan, plan!
 
Wil je altijd het meeste uit je werkdag halen? Dan kan je niet zonder een goede planning. Bepaal wat je taken zijn en zet deze op papier. Zo laat je je niet snel afleiden, want jij weet wat er gedaan moet worden. Bovendien kan je op deze manier altijd het overzicht behouden. Je weet wat je deadlines zijn, dus je weet dat je je niet moet laten afleiden door dingen die er niet toe doen. Heb je al je taken van de dag afgerond? Dan kan je met een tevreden gevoel naar huis, want jij hebt helemaal niks uitgesteld.
 

50-plussers op de werkvloer? Vijf vooroordelen ontkracht

50-plussers duur, out en niet flexibel? Met deze tips overtuig je (jezelf en) je werkgever dat op werken geen leeftijd staat.

Lees meer

Tijd voor een nieuwe job? Wij helpen met je opzegtermijn

Bij ontslag moet in de meeste gevallen een opzegtermijn gerespecteerd worden. Hoe lang die termijn is, hangt af van verschillende factoren.

Lees meer

Op zoek naar werk? Wij vonden dé job die bij je past

Op zoek naar nieuw werk? En kan je wel wat hulp gebruiken? Konvert selecteert uit het grote aanbod vacatures de uitdaging die best bij je past.

Lees meer

Ochtendritueel: belangrijke start van jouw werkdag

Een ochtendritueel zorgt voor meer rust en is een goede start van de dag. Konvert legt je uit wat de voordelen zijn: meer focus op het werk is er alvast 1!

Lees meer