Nieuwsbericht

Terug naar nieuws

Bore-out? Zo voorkom jij verveling!

Werk / Privé

Lange dagen op het werk, waarin je vrijwel niets te doen hebt en uren voor je uit lijkt te staren: herken je dat? Dan heb je de kans dat je een bore-out ontwikkelt. Dit probleem ontstaat wanneer je te vaak te weinig te doen krijgt op je werk. Het is in het begin natuurlijk heerlijk om even achterover te leunen, maar na enkele dagen, weken of maanden begint de verveling toe te slaan. Dat wordt een echt probleem wanneer je een bore-out hebt.

bore-out: vrouw verveelt zich op het werk | Konvert

Wat zijn de symptomen van een bore-out?

Het lijkt misschien alsof verveling helemaal niet zo vervelend kan zijn, maar in de praktijk valt dat tegen. Mensen met een bore-out hebben vaak last van verschillende symptomen:

  • Lusteloosheid
  • Irritatie
  • Frustratie
  • Verminderde of juist verhoogde eetlust
  • Slapeloosheid
  • Een laag zelfbeeld

Zelfs stress en overspannenheid kunnen een resultaat zijn van te weinig activiteiten op het werk. Ook lichamelijke klachten horen bij een bore-out, zoals hoofdpijn, spierpijn, gewrichtspijn en steken rondom het hart.

Bespreek het probleem met je baas

Normaal gesproken wil een baas dat je hard werkt op je job. Heb je de laatste tijd te weinig om handen? Klop dan een keer aan bij je leidinggevende. Misschien kan hij of zij je nog wat extra taken geven. Mogelijk is je baas namelijk helemaal niet op de hoogte van jouw takenpakket. Zo blijft een bore-out lange tijd onopgemerkt.

Maak afspraken met jezelf

Lijkt het alsof je werk niet uitdagend genoeg is? Creëer dan uitdagingen voor jezelf! Begin elke dag met het opstellen van een duidelijk to-dolijstje. Schrijf hier alles op wat er gedaan moet worden: van kleine klusjes tot grote opdrachten. Vervolgens is het belangrijk om enkele deadlines met jezelf af te spreken zodat je jezelf scherp houdt.

Ontspan na je werk

Ook bij een bore-out is het belangrijk om werk en privé gescheiden te houden. Ga dus geen privézaken tijdens je werk doen en sluit je werkdag goed af. Vervolgens is het tijd om thuis helemaal te ontspannen en om dingen te doen die je echt leuk vindt. Zo bestrijd je de verveling in je dagelijks leven.

Komt er maar geen eind aan je bore-out en zijn er geen extra taken om op je te nemen? Dan is het misschien tijd om een nieuwe job te zoeken. Bekijk daarvoor meteen onze pagina met leuke vacatures!

5 lastige strikvragen van recruiters

Strikvragenn in een sollicitatiegesprek. Ze zijn er sowieso en vaak besef je het niet eens. Met deze inkijk laten we je even stilstaan bij het waarom van die vragen.

Lees meer

Hoe maak je een goede indruk tijdens je jobinterview?

Gezonde stress helpt je vooruit, knikkende knieën onderdruk je maar beter eventjes. Met deze tips blijf je rust én maak je een goede beurt.

Lees meer

Een recept voor een sterk online profiel

Facebook, Twitter en vooral LinkedIn behoren tegenwoordig tot het favoriete zoekterrein van recruiters. Als je dus op zoek bent naar een job of je bent toe aan een nieuwe uitdaging, een van de eerste dingen die je moet doen, is op een slimme manier aan je online profiel werken. Dat begint met een professionele foto, geen vakantiekiekje. Profielen met foto hebben 7 keer meer kans om bekeken te worden. Daar kan je al eens wat moeite voor doen. Say cheeeese!

Lees meer

Je carrière kan een fout gebruiken

Bedrijven zijn op zoek naar gemotiveerde werknemers die er vol voor willen gaan. En wie veel hooi op zijn vork neemt, zal vroeg of laat wel eens in de fout gaan, dat weet jouw leidinggevende ook. Vallen en opstaan, zo ziet elk groeiproces eruit. Het komt er alleen op aan daarbij je nek niet te breken…

Lees meer