Nieuwsbericht

Terug naar nieuws

Bore-out? Zo voorkom jij verveling!

Werk / Privé

Lange dagen op het werk, waarin je vrijwel niets te doen hebt en uren voor je uit lijkt te staren: herken je dat? Dan heb je de kans dat je een bore-out ontwikkelt. Dit probleem ontstaat wanneer je te vaak te weinig te doen krijgt op je werk. Het is in het begin natuurlijk heerlijk om even achterover te leunen, maar na enkele dagen, weken of maanden begint de verveling toe te slaan. Dat wordt een echt probleem wanneer je een bore-out hebt.

bore-out: vrouw verveelt zich op het werk | Konvert

Wat zijn de symptomen van een bore-out?

Het lijkt misschien alsof verveling helemaal niet zo vervelend kan zijn, maar in de praktijk valt dat tegen. Mensen met een bore-out hebben vaak last van verschillende symptomen:

  • Lusteloosheid
  • Irritatie
  • Frustratie
  • Verminderde of juist verhoogde eetlust
  • Slapeloosheid
  • Een laag zelfbeeld

Zelfs stress en overspannenheid kunnen een resultaat zijn van te weinig activiteiten op het werk. Ook lichamelijke klachten horen bij een bore-out, zoals hoofdpijn, spierpijn, gewrichtspijn en steken rondom het hart.

Bespreek het probleem met je baas

Normaal gesproken wil een baas dat je hard werkt op je job. Heb je de laatste tijd te weinig om handen? Klop dan een keer aan bij je leidinggevende. Misschien kan hij of zij je nog wat extra taken geven. Mogelijk is je baas namelijk helemaal niet op de hoogte van jouw takenpakket. Zo blijft een bore-out lange tijd onopgemerkt.

Maak afspraken met jezelf

Lijkt het alsof je werk niet uitdagend genoeg is? Creëer dan uitdagingen voor jezelf! Begin elke dag met het opstellen van een duidelijk to-dolijstje. Schrijf hier alles op wat er gedaan moet worden: van kleine klusjes tot grote opdrachten. Vervolgens is het belangrijk om enkele deadlines met jezelf af te spreken zodat je jezelf scherp houdt.

Ontspan na je werk

Ook bij een bore-out is het belangrijk om werk en privé gescheiden te houden. Ga dus geen privézaken tijdens je werk doen en sluit je werkdag goed af. Vervolgens is het tijd om thuis helemaal te ontspannen en om dingen te doen die je echt leuk vindt. Zo bestrijd je de verveling in je dagelijks leven.

Komt er maar geen eind aan je bore-out en zijn er geen extra taken om op je te nemen? Dan is het misschien tijd om een nieuwe job te zoeken. Bekijk daarvoor meteen onze pagina met leuke vacatures!

50-plussers op de werkvloer? Vijf vooroordelen ontkracht

50-plussers duur, out en niet flexibel? Met deze tips overtuig je (jezelf en) je werkgever dat op werken geen leeftijd staat.

Lees meer

Tijd voor een nieuwe job? Wij helpen met je opzegtermijn

Bij ontslag moet in de meeste gevallen een opzegtermijn gerespecteerd worden. Hoe lang die termijn is, hangt af van verschillende factoren.

Lees meer

Op zoek naar werk? Wij vonden dé job die bij je past

Op zoek naar nieuw werk? En kan je wel wat hulp gebruiken? Konvert selecteert uit het grote aanbod vacatures de uitdaging die best bij je past.

Lees meer

Ochtendritueel: belangrijke start van jouw werkdag

Een ochtendritueel zorgt voor meer rust en is een goede start van de dag. Konvert legt je uit wat de voordelen zijn: meer focus op het werk is er alvast 1!

Lees meer