Nieuwsbericht

Terug naar nieuws

Bore-out? Zo voorkom jij verveling!

Werk / Privé

Lange dagen op het werk, waarin je vrijwel niets te doen hebt en uren voor je uit lijkt te staren: herken je dat? Dan heb je de kans dat je een bore-out ontwikkelt. Dit probleem ontstaat wanneer je te vaak te weinig te doen krijgt op je werk. Het is in het begin natuurlijk heerlijk om even achterover te leunen, maar na enkele dagen, weken of maanden begint de verveling toe te slaan. Dat wordt een echt probleem wanneer je een bore-out hebt.

bore-out: vrouw verveelt zich op het werk | Konvert

Wat zijn de symptomen van een bore-out?

Het lijkt misschien alsof verveling helemaal niet zo vervelend kan zijn, maar in de praktijk valt dat tegen. Mensen met een bore-out hebben vaak last van verschillende symptomen:

  • Lusteloosheid
  • Irritatie
  • Frustratie
  • Verminderde of juist verhoogde eetlust
  • Slapeloosheid
  • Een laag zelfbeeld

Zelfs stress en overspannenheid kunnen een resultaat zijn van te weinig activiteiten op het werk. Ook lichamelijke klachten horen bij een bore-out, zoals hoofdpijn, spierpijn, gewrichtspijn en steken rondom het hart.

Bespreek het probleem met je baas

Normaal gesproken wil een baas dat je hard werkt op je job. Heb je de laatste tijd te weinig om handen? Klop dan een keer aan bij je leidinggevende. Misschien kan hij of zij je nog wat extra taken geven. Mogelijk is je baas namelijk helemaal niet op de hoogte van jouw takenpakket. Zo blijft een bore-out lange tijd onopgemerkt.

Maak afspraken met jezelf

Lijkt het alsof je werk niet uitdagend genoeg is? Creëer dan uitdagingen voor jezelf! Begin elke dag met het opstellen van een duidelijk to-dolijstje. Schrijf hier alles op wat er gedaan moet worden: van kleine klusjes tot grote opdrachten. Vervolgens is het belangrijk om enkele deadlines met jezelf af te spreken zodat je jezelf scherp houdt.

Ontspan na je werk

Ook bij een bore-out is het belangrijk om werk en privé gescheiden te houden. Ga dus geen privézaken tijdens je werk doen en sluit je werkdag goed af. Vervolgens is het tijd om thuis helemaal te ontspannen en om dingen te doen die je echt leuk vindt. Zo bestrijd je de verveling in je dagelijks leven.

Komt er maar geen eind aan je bore-out en zijn er geen extra taken om op je te nemen? Dan is het misschien tijd om een nieuwe job te zoeken. Bekijk daarvoor meteen onze pagina met leuke vacatures!

Ontbreekt kennis op jouw cv? Zo makkelijk los je dit op.

Heb je niet lang genoeg gestudeerd of niet het vereiste diploma voor de job? Met wat creativiteit en deze tips trek je toch de aandacht met je cv.

Lees meer

Zo maak je een goede eerste indruk bij je recruiter

De eerste indruk is belangrijk, ook op het gesprek met je uitzendkracht. Met deze tips maak je een goede start!

Lees meer

Vier voordelen van een goede band met je recruiter

Op zoek naar werk? Een goede band met je recruiter helpt je vooruit. Je recruiter geeft de perfecte voorzet en jij scoort de job!

Lees meer

Versla de andere kandidaten met dank aan je recruiter

Scoren op je sollicitatie? Ga te rade bij je recruiter. Die is een pro in solliciteren en helpt je graag op weg om de juiste vacatures uit te filteren.

Lees meer