Nieuwsbericht

konvert blog 30 header

Beetje uitgeblust en energieloos? Met deze tips blijf je productief

02-08-2018

Opstaan zonder energie: we hebben er allemaal weleens last van. Toch moet je aan het werk, maar hoe zorg je ervoor dat je productief kunt zijn op dit soort dagen? Geen zorgen, met deze handige tips maak jij iedere dag tot een succes.
 
1. Maak een to-do lijstje
 
Een goed begin is het halve werk. Je begint je dag gestructureerd wanneer je als eerste een to-do lijstje maakt. De belangrijkste zaken doe je als eerst en de minder belangrijke taken kunnen even wachten.
 
2. Leg je smartphone weg
 
Meldingen en notificaties kunnen je ontzettend gemakkelijk uit je concentratie halen. Leg je telefoon dus weg of zet alle notificaties uit. Maak vervolgens iedere dag een half uur vrij om je volledig op je e-mails en berichten te focussen.
 
3. Take a break
 
Geef jezelf op tijd de rust die je nodig hebt. Wissel 50 minuten geconcentreerd werk af met 5 minuten pauze. Zo houd je je concentratie langer vast.
 
4. Bulletproof koffie
 
Er is niets zo fijn als je dag beginnen met een stevige kop koffie. Haal nog meer uit dit drankje door er twee eetlepels kokosolie of boter aan toe te voegen. Deze vetten stimuleren je cognitieve functies.
 
5. Werk buiten de deur
 
Ben je freelancer? Zoek dan af en toe een andere locatie om te werken. De nieuwe omgeving stimuleert je hersenen, waardoor je fanatiek aan de slag kunt.
 
6. Rekken en strekken
 
Een goede werkdag begint bij een gezond lichaam. Doe daarom regelmatig rek en strek oefeningen. Zo verbeter je je bloedsomloop en blijf je de hele dag helder.
 
7. Licht en lucht
 
Je kunt je bureau het beste in de buurt van een raam plaatsen. Zo kan je optimaal genieten van het natuurlijke licht en kan je ook wat frisse lucht binnenkrijgen. 
 
8. Sta paraat
 
Kies ervoor om rechtopstaand te werken. Dit zorgt voor een beter humeur, houdt je lichaam gezonder en geeft je extra energie.
 
9. Drink genoeg water
 
Het is een simpele tip, maar hij werkt wel altijd: zorg ervoor dat je genoeg water drinkt. Dit hou je bijvoorbeeld bij door hydratatiestickers te gebruiken. Zo weet je zeker dat je goed bezig bent.
 
10. Geniet van nieuwe muziek
 
Een mooie muziekje maakt iedere werkdag fijner. Uit onderzoek blijkt dat je je beter kunt concentreren wanneer je naar onbekende muziek luistert. Laat Spotify je dus verrassen met nieuwe nummers! 
 
11. De kracht van pepermuntolie
 
Wist je dat pepermunt je helpt met concentreren? Bewaar wat pepermuntolie op je bureau en je hersenen worden altijd geprikkeld.
konvert blog 30 zijkant
konvert blog water drinken

Water op kantoor: één op de drie werknemers drinkt te weinig

Om alles uit een werkdag te kunnen halen, is het belangrijk dat werknemers zo gezond mogelijk op kantoor zitten. Dat is helaas niet altijd het geval. Uit onderzoek blijkt namelijk dat maar liefst één op de drie werknemers te weinig water drinkt op het werk.

Lees meer
konvert blog fruit eten op kantoor

Waarom fruit eten op het werk belangrijk is

We weten allemaal wel dat het goed is om iedere dag minstens één portie fruit te eten. Daarom kiezen veel werknemers ervoor om zelf een lekkere appel of banaan mee te nemen naar het werk. Zo kunnen ze genieten van een gezonde snack tijdens de pauze.

Lees meer
konvert blog zingen op het werk

Vijf redenen waarom zingen op het werk goed voor je is

Kan jij ook zo genieten van een lekkere meezingsessie met je favoriete muziek? Dan heb je geluk, want uit onderzoek blijkt dat het alleen maar goed is om te zingen op je werk. Ben je benieuwd waarom? Hier zijn vijf redenen.

Lees meer
konvert blog sollicitatie-outfit

De juiste outfit voor een sollicitatie

Kleren maken de man (of vrouw), dus het is belangrijk om die perfecte sollicitatieoutfit samen te stellen. Zo maak je namelijk de beste eerste indruk. Met kleding laat je zien wat je persoonlijkheid is, maar kan je ook een bepaalde autoriteit uitstralen...

Lees meer