Nieuwsbericht

Terug naar nieuws

Beetje uitgeblust en energieloos? Met deze tips blijf je productief

Werk / Privé
Opstaan zonder energie: we hebben er allemaal weleens last van. Toch moet je aan het werk, maar hoe zorg je ervoor dat je productief kunt zijn op dit soort dagen? Geen zorgen, met deze handige tips maak jij iedere dag tot een succes.
 
1 // Maak een to-do lijstje
 
Een goed begin is het halve werk. Je begint je dag gestructureerd wanneer je als eerste een to-do lijstje maakt. De belangrijkste zaken doe je als eerst en de minder belangrijke taken kunnen even wachten.
 
2 // Leg je smartphone weg
 
Meldingen en notificaties kunnen je ontzettend gemakkelijk uit je concentratie halen. Leg je telefoon dus weg of zet alle notificaties uit. Maak vervolgens iedere dag een half uur vrij om je volledig op je e-mails en berichten te focussen.

 

Lees ook: Wil je productiever zijn op kantoor? Volg dan deze tien tips!

 
3 // Take a break
 
Geef jezelf op tijd de rust die je nodig hebt. Wissel 50 minuten geconcentreerd werk af met 5 minuten pauze. Zo houd je je concentratie langer vast.
 
4 // Bulletproof koffie
 
Er is niets zo fijn als je dag beginnen met een stevige kop koffie. Haal nog meer uit dit drankje door er twee eetlepels kokosolie of boter aan toe te voegen. Deze vetten stimuleren je cognitieve functies.
 
5 // Werk buiten de deur
 
Ben je freelancer? Zoek dan af en toe een andere locatie om te werken. De nieuwe omgeving stimuleert je hersenen, waardoor je fanatiek aan de slag kunt.

 

Lees ook: Zo richt je je kantoor zo gezond mogelijk in

 
6 // Rekken en strekken
 
Een goede werkdag begint bij een gezond lichaam. Doe daarom regelmatig rek en strek oefeningen. Zo verbeter je je bloedsomloop en blijf je de hele dag helder.
 
7 // Licht en lucht
 
Je kunt je bureau het beste in de buurt van een raam plaatsen. Zo kan je optimaal genieten van het natuurlijke licht en kan je ook wat frisse lucht binnenkrijgen. 
 
8 // Sta paraat
 
Kies ervoor om rechtopstaand te werken. Dit zorgt voor een beter humeur, houdt je lichaam gezonder en geeft je extra energie.
 
9 // Drink genoeg water
 
Het is een simpele tip, maar hij werkt wel altijd: zorg ervoor dat je genoeg water drinkt. Dit hou je bijvoorbeeld bij door hydratatiestickers te gebruiken. Zo weet je zeker dat je goed bezig bent.

 

Ook lezen: Water op kantoor: één op de drie werknemers drinkt te weinig 

 
10 // Geniet van nieuwe muziek
 
Een mooie muziekje maakt iedere werkdag fijner. Uit onderzoek blijkt dat je je beter kunt concentreren wanneer je naar onbekende muziek luistert. Laat Spotify je dus verrassen met nieuwe nummers! 
 
11 // De kracht van pepermuntolie
 
Wist je dat pepermunt je helpt met concentreren? Bewaar wat pepermuntolie op je bureau en je hersenen worden altijd geprikkeld.

8 tips voor een gezonder leven op kantoor

Met een paar simpele tips kom jij iedere werkdag fit en gezond door. Konvert vertelt je precies wat je moet doen voor een gezonde dag op kantoor.

Lees meer

Diagnose: burn-out. Wat nu?

Burn-out? Je bent niet alleen. Het aantal blijft stijgen. Gelukkig weten we steeds beter hoe we het moeten overwinnen, herkennen en voorkomen.

Lees meer

20 minuten in de natuur is minder stress

Het is wetenschappelijk bewezen: een half uur in de natuur kan je stressniveau aanzienlijk doen dalen. Je weet wat je te doen staat in je middagpauze!

Lees meer

8 tips om elke werkdag 10.000 stappen te halen

En, hoeveel stappen heb jij vandaag al gezet? 10.000 stappen halen op een werkdag, het is niet evident. Wij hebben enkele tips voor jou om je target makkelijker te halen!

Lees meer