Nieuwsbericht

Terug naar nieuws

Vind de balans tussen werk en privé met deze vijf tips

Werk / Privé
 Aan het einde van een werkdag is het fijn om je computer af te kunnen sluiten en om lekker naar huis te gaan. Helaas is dat niet altijd even makkelijk. Veel mensen merken namelijk dat hun job ze blijft achtervolgen, zelfs in de avond of in het weekend. Dat zorgt uiteindelijk voor meer stress, aangezien je niet helemaal uit kunt rusten. Wil jij weten hoe je ervoor zorgt dat je je werk niet mee naar huis neemt? Volg dan deze vijf tips. 

1. Haal zoveel mogelijk uit je werkdag 
 
Een van de redenen waarom je misschien niet aan je weekend toe komt, is doordat je nog wat werk in moet halen. Je kunt dit voorkomen door zo efficiënt mogelijk te werken. Social media? Dat kan je beter in je eigen tijd doen. Installeer apps om je favoriete websites te blokkeren. Ook je e-mail hoeft echt niet constant gecheckt te worden. Reserveer elke dag één of twee momenten voor je mail en hou je daar ook echt aan. 

 

Lees ook: Vijf goede voornemens en hoe je ze kunt realiseren 

 
2. Structureer je social media 
 
Social media is niet alleen afleiding, maar kan er ook voor zorgen dat werk en privé door elkaar gaan lopen. Heb jij je collega's op Facebook? Houd je contact met vrienden via LinkedIn? Dat is eigenlijk de omgekeerde wereld. Probeer om zakelijke en persoonlijke social media accounts te maken. Zo zie je geen informatie over je werk, terwijl je eigenlijk contact wil leggen met je vrienden en familieleden. 
 
3. Geef je grenzen aan 
 
Een van de meest voorkomende problemen op de werkvloer is het overschrijden van grenzen. Denk bijvoorbeeld aan al die extra klusjes die jij op je bord krijgt, terwijl je het al veel te druk hebt. Misschien word je zelfs gebeld op je vrije dagen om vragen te beantwoorden over je werk. Dit zijn kleine problemen, maar ze zorgen er wel voor dat jij nooit helemaal klaar bent met werken. Laat dus aan je collega's weten dat je buiten kantoortijden niet beschikbaar bent of geef aan dat je te veel taken hebt om je werk goed te kunnen doen. 
 
4. Creëer je eigen plek 
 
Werk je zelfstandig of moet je in de avonden vaak thuis werken? Dan is het belangrijk om hier een aparte plek voor in te richten. Plaats je bureau dus niet in je woon- of slaapkamer. Zo zorg je ervoor dat je een vaste plek hebt waar je flink aan de slag moet, terwijl je ook gewoon kunt relaxen in je eigen huis. 

 

Tips nodig om je werkplek in te richten? Je vindt ze hier: Zo richt je je kantoor zo gezond mogelijk in

 
5. Vind een hobby 
 
Wanneer je klaar bent met werken, is het tijd om aandacht aan jezelf te besteden. Probeer deze tijd dus zo goed mogelijk te benutten. Vind een hobby waar je energie van krijgt of waarmee je juist tot rust komt. Investeer ook tijd in je vrienden en familie, zodat je weer genoeg energie hebt om de volgende dag weer hard aan het werk te gaan.

 

Misschien is een nieuwe job ook geen slecht idee, blader door de vacatures en laat weten waar wij jou kunnen helpen!

 

Diagnose: burn-out. Wat nu?

Burn-out? Je bent niet alleen. Het aantal blijft stijgen. Gelukkig weten we steeds beter hoe we het moeten overwinnen, herkennen en voorkomen.

Lees meer

Bore-out? Zo voorkom jij verveling!

Verveling = vervelend? Ja! Verveel jij je soms op het werk? Wat doe je dan? Share je tips in de comments!

Lees meer

20 minuten in de natuur is minder stress

Het is wetenschappelijk bewezen: een half uur in de natuur kan je stressniveau aanzienlijk doen dalen. Je weet wat je te doen staat in je middagpauze!

Lees meer

8 tips om elke werkdag 10.000 stappen te halen

En, hoeveel stappen heb jij vandaag al gezet? 10.000 stappen halen op een werkdag, het is niet evident. Wij hebben enkele tips voor jou om je target makkelijker te halen!

Lees meer